Deload, roztrenowanie - co można a czego nie?

Oj wątpie, by to było miarodajne Wystarczy ocenić samopoczucie i nasze postępy na siłowni lub ich brak. Bardziej precyzyjne metody to badania hormonalne (m.in kortyzol).

ronnie czemu nie miarodajne
trafniejsze bedzie mierzenie markerow ale to opcja jest tansza ;)

canecorso - ciekawe, spróbować nie zaszkodzi

Ronie - nie wiem czy dieta i trening byly idealne ale wysypaly mi sie plany zyciowe i kaskada wydarzen przez to (brak snu, szarpany sen, pracy po uszy, na pewno wiecej stresu i mniej uwagi na treningu) wiec przerwalem ten minicut po niecalych 2 tyg (z 3). Wczesniej ciurkiem bylo 7-8 tyg masy, Nie jestem nieszczesliwy al. na drugi raz rl life trzeba mocniej zabezpieczyc na takie wysypki planow. Nie zawsze tez sie da.. kwestia priorytetow w danym momencie, nie bede rzucal dobrego zlecenia dla wyzylowania jeszcze -0,5cm w pasie

a badania hormonalne chyba jeszcze nie ten level ale na przyszlosc a z ciekawości ile kosztują/długo się czeka?



Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-12-04 07:09:19

prl/E2/test po jakies 20-30 zł za kazdy zalezy do labu