Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

Ale czy jak ustawie bilans na zero, to strace coś na tkance tłuszczowej, ktorej obecnosć mnie odrzuca?
Stosowanie diety nie jest dla mnie takim utrapieniem :>

Nie licz na rekompozycję. Można ją robić znając dobrze swój organizm i mając niski poziom tkanki tłuszczowej.

To co osiągne poprzez ustawienie bilansu na zero?
Chce po prostu zrzucic kilka kg, pozniej troche masówki, a pozniej redukcja i tyle :/ W jaki inny sposob moge zwiekszyc swoja mase miesniowa? :/

Zdecyduj się czego chcesz. Redukcji i budowy masy mięśniowej?

Najpeirw redukcji, potem budowy masy miesniowej.
Mase miesniową lepiej buduje sie przy niskim bf, narazie (wg kalkulatora) mam ok 12%.
Ale z tego co widze, to redukcja jest dla mnie nie wskazana, wiec nie wiem co począć.

Wklej więc zdjęcia sylwetki. Zobaczymy jak ona dokładnie wygląda i na czym warto się skupić.