Trening siłowy i mma boks

pawel.tarka28

ErnesTo dopiero terax zauważyłem twoja odp. Tak byłem niezły startowałem ponad 10 lat coś tam się czasami udało jednak byli teź lepsi. Kilka złamań, 4 op. Kolan i niestety musiałem odpuścić jednak uważam ,ze nawet ten trening czy dwa w tygodniu pozwala mi być w jako takiej formie i przy tsk malo intensywnym treningu siliwnia mi nie przeszkadza,wręcz czuje sie lepiej Pozdr

Ok, ale wszystko co piszesz z perspektywy świetnie wyszkolonego zawodnika nie musi pasować do początkującego. Często czytam tego typu rady dla początkujących: "Kravmaga jest dobra, bo dzięki niej jestem świetnym fajterem. Wcześniej 5 lat trenowałem BJJ i 5 lak KB

fluent

Panowie, nie róbcie off topicu. Trenuję tylko i wyłącznie dla siebie, nie chcę brać udziału w zawodach. Czy to siłowo czy sw :) Dziękuję za wszystkie rady. Pozdrawiam

Rób jak chcesz. Ja musiałem przerywać trening boksu (na rzecz obwodowego), bo miałem możliwość trenowania "tylko" dwa razy w tygodniu i nie miałem możliwości skupienia się na tym (problemy osobiste). Na pewnym poziomie i w pewnych klubach brak szybkiego postępu na początku kariery oznacza notoryczne obijanie po mordzie i nerach. Mówię o sparingach z aktualnymi mistrzami Polski w juniorach w wysokich wagach. Można spokojnie popykać w spokojnym klubie, gdzie nie podchodzisz do sparingu, bo głowa boli itp.

Żeby tylko nie marudzić to polecam znaleźć taki klub, gdzie podejście do treningu, a w szczególności sparingu będzie lekkie.

ErnesTo ma 100 proc. Racji na szczęście w większych sekcjach jest podział na zaawansowani ew. Zekcja zawodnicza i rekreacyjna odatkowo w wielu zdecydowanie springami I treningi są luzniejsze niż np 10 cy 15 lat temu. Najczęściej trenerzy argumentują to tym ,źe ludzie narzekają i uciekają po kilku treningach. Jeśli to rekreacja to masz czerpać tego radość i głupota jest ,sam przez to prze szedłem 17 lat temu kiedy jako początkujący sCzawik ostro sprovalem z v ce mistrzem Europy w Kb ałe to akurat błąd trenera w mojej opinii

takie treningi na 100% niczego nie uczą absolutnie.
poza tym na początku jest rekreacja a później sami się pchamy do wystąpienia w zawodach, sprawdzenia się itp apetyt rośnie

Zgadzam się z Antkiem. Dla początkującego, który nigdy nie uprawiał, żadnych sportów uderzanych, boks to minimum 2x w tygodniu, a standardowo na sekcjach jest 3x1,5h. Piszę tu o rekreacji. BJJ, czy MMA moim zdaniem minium 3x.
Jeżeli jesteś już doświadczony, to pewnie, że dla podtrzymania nawyków, jakiejś motoryki wystarczy te 1-2 razy w tygodniu. Ja trenuje sporty walki ponad 20 lat, boks na aktualnej sekcji 9 (wszystko to rekreacja) i trzy treningi tygodniowo to dla mnie optimum, ale jeżeli chodzi o samo podtrzymanie techniki, wyczucia dystansu, delikatnego obicia to myślę że dwa razy po te 1,5h by wystarczyło.

Tyle ze w rekreacji celem nie jest wynik a twierdzenie, że trening czegokolwiek 1x tydzien. Np bieganie,siłownia, św nic nie dają zwłaszcza jeśli łączna liczba jednostek treningowych jest większa. Jest po prostu kłamstwem nie mającym podstaw w literaturze. Oczywiście korzyści będą takiego treningu. Nie tylko zdrowotne ale również dot. Techniki. Znam doskonale kilka sekcji akurat karate gdzie treningi odbywają się 1x tydzień. Dodatkowo cześć ćwiczących podejmuje inne aktywności sportowe np piłka nożna i startują w zawodach amatorskich,znają i wykonują poprawnie kopniecia,proste dyszenia,dźwignię a autor ma przewidziane 2 treningi św. Wiec spokojnie na pewno poczuje się silniejszy i sprawniejsze tym bardziej ze jest podkład silowni


Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-12-07 09:34:30

Ja mam mma i boks indywidualnie także nie sekcje żadne.