Spory czas temu próbowałem zacząc regularnie cwiczyć, ale niestety z powodu braku czasu ten pomysł upadł.
Teraz chciałbym wrócić, pamiętam, że ułożyłem taki plan treningowy FBW. Prosze o ocene go. Szczególnie liczę na wasze propozycje co zmienić/dodać/usunąć.
WIEK: 17LAT
Wzrost: 180CM
Waga: 64kg
FBW
1.Łydki:Wykroki z hantlami
2.Uda: Przysiady z gryfem łamanym
3.Klatka:Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej
4.Plecy: Wiosłowanie sztangi podchwytem
5.Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
6.Triceps: Francuskie leżąc na ławeczce
7.Biceps: Uginanie przedramion z hantlami