Cheat meal po treningu

Witam, mam pytanie bo mnie nurtuje, jak jestem w godzinach kolo 19:00 po treningu i zjem cheat meala ,a ide spac kolo 22:30 to zjesc na noc, czy poczekac az strawi tego meala?

Jak masz pełny żołądek to chyba nie będziesz na sile wciskał jedzenia ? Chyba ze chcesz dostać niestrawności ?

Zrób zwykły cheat + deser i nie obżeraj się za mocno bo ani to zdrowe nie będzie ani pożyteczne.

Również nie widzę sensu w takim jedzeniu na siłę tuż przed snem. Kwestia tego, czy dostarczyłeś odpowiednie ilości kcal i makroskładników.

Jak koledzy wyżej.

Skoro zdecydowałeś się na bardziej obfity posiłek w ciągu dnia o tej późnej porze to nie warto wpychać w siebie kolejnego posiłku tuż przed snem, takie działanie może jedynie zaburzyć pracę przewodu pokarmowego co nie jest zdrowe, w dodatku nie przejmuj się aż tak takim różnicami, nazajutrz można wyrównać do odpowiedniego poziomu bilans kaloryczny.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-08 10:45:41