domer
Masz na myśli zapotrzebowanie kcal, czy makroskładniki posiłków? Od tego masz dziennik żywieniowy potreningu.pl
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Okej , a co mogę zjeść przed treningiem jak nie mam możliwości zjeść obiadu? Tak żeby mieć sile
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Obiadu tzn czego? Zjedz po prostu posiłek. Nazwij go jak chcesz. Nie musiszz nazywać go obiadem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
165
Napisanych postów
1228
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
180644
przed treningiem najlepiej zjeść coś lekkiego, węglowodanowo-białkowy posiłek bez dużej ilości tłuszczy żeby móc komfortowo zrobić trening, minimum 60 minut przed treningiem
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Po cheacie cieżko, by nie skoczyło 
Uzupełnia się treść jelitowa, glikogen, woda się naciąga i tyle
Uzupełnia się treść jelitowa, glikogen, woda się naciąga i tyle W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A to nie wystarczy zjeść kurczaka z ryżem rybę itp 2-3 h przed treningiem? Ja to nazywam obiadem , lepiej jest też coś około 1h przed? Koktajl jakiś ?banana?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
165
Napisanych postów
1228
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
180644
blue_hopeJak on jest już x tygodni na masie z niby nadwyżką kaloryczną to wszystko powinno być na maxa już doładowane, to czy się waży przed czy po wizycie w toalecie to już nie wnikamPo cheacie cieżko, by nie skoczyło
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Zdecydowanie lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek ok 2-3h przed treningiem niż 1h przed treningiem jakąś przekąskę.
1
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Pytania o diete i trening na siłownie
Następny temat
Dieta na masę do oceny, 69kg
