czy 30 g bcaa wliczac w pule kaloryczną na redukcji?

Witam jak w pytaniu ,tak sie zastanawiam a jestem na redukcji te 30g czystego bcaa daje ponad 100kcll pytanie niby banalne ale dla mnie ważne ujmuje sobie co jakiś czas o 100kcll taka powolna redukcja i chciałbym wiedząc jak to jest chodzi tylko o kwestie kaloryczne nie ilość białka itd bo mam w diecie tyle ile trzeba wliczać czy nie ?


Zmieniony przez - comey83 w dniu 2016-12-07 23:21:16

witaj.
osobiscie takie ilosci wliczalbym w pule bialek na dobę.

dzięki za odpowiedz .

sam jak podżerałem 50g BCAA ed (eksperyment)
to ucinałem 50g biala z diety. Powdód był taki, że te 50g BCAA jednak musiala przerobic i tak wątroba, więc nie widziałem sensu trzymac rownież wysoko białka i obciążać układ. tym bardziej, że u mnie lecialo do posiłków, gdzie aminy równiez sie uzupełniały z pozostałymi EAA z posiłków

Osobiście przy 20g okołotreningowo wliczam w bilans