czy 10 kg siły bez kreatyny??

cze mam pytanie czy jest to możliwe, że w ciągu miesiąca na białku, bcaa, AAPQ, A perfekt i glutaminie bedę mógł zrobić ok 10 kg siły np w wyciskaniu?? DObra dieta i trening jest. Prosze o nie pisanie głupich wypowiedzi.

kileer

hmmm sily, z tego co widze to mozesz sobie ta sesja napewno niezle masy zrobic, BCAA, bialko i glutamina to napewno na masie Ci wejdzie. Ale nie jestem w stanie Ci napisac ze napewno ci wejdzie, niewiem ile cwiczysz, jakie cwiczenia robiles, czy cwiczyles na sile, mase czy zezbe, etc, ale wydaje mi sie ze pewnie pewien staz treningowy masz wiec przy dobrym treningu i diecie bedziesz mial przyrosty, ale nawet jak bys o sobie napisal wszystko to i tak ci nikt nie powie ze ci te 10 kg przybedzie, moze tak, moze nie, napewno masz szanse na przyrosty, mysle ze kolo 5-7 kg w wyciskaniu to powinno pujsc spokojnie, ale czy 10 to niewiem.

Po pierwsze po BCAA i Glutaminie nie spodziewaj się masy bo to antykataboliki, a przy odpowiednim treningu siłowym spokojnie przez miesiąc 10kilo więcej możesz wyciskać, ale nie łudź sie że będzie tak z każdym miesiącem, później niestety osiągi będą coraz niższe!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

wielki dzieki. Ta masa to oczywiście będzie czysty mięsień?>

kileer

masz jakiś trning dobry na siłe??

kileer

hieh, to sa antylataboliki, ale masa tez przybedzie, bialko + aminokwasy to przeciez podstawowy budulec miesni

Antykataboliki to główny składnik mięśni ale prawda jest taka że one zapobiegają stratom podczas treningu. Owszem działają anabolicznie, ale dawki musząbyć duże, a mało kogo na to stać! szczególnie że są tańsze alternatywy budowy mięśni.

Móżna brać 30 tablów BCAA i 25 gramów glutaminy, ale czy ma to sens, kiedy mase można budować dietą?

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ja mialem ciekawe skoki w przemianie np. bralem kreatyne i po 2 tygodniach
skoczylo mi 5kg na wycisku pozniej bez kreatyny szlo troche pozniej stanelem na dobre 2 miechy i pozniej na sucho skoczylo pare kilo.
Albo pamietam jak podnioslem pierwszy raz 83kg ledwie a na drugi tydzien podnioslem to 3 razy.
Uwazam ze to zalezy od genetyki. Mam kumpla co wygladal za***i... rosnie szybko ale kreatyna na niego niedzial, Bral i wogle mu nieszlo.
Ja jestem bardziej przy kosci ale niemam problemu z przybieraniem
jem ile wlezie a masa idzie(przy tym pale fajki)jedyna wada to ze brzuszek zaminia sie w oponke ale mnie to w kur..a . Moim zdaniem bialko+krea+gluta
jedz co 2 godz(nie na chama mniej ale wiecej razy) przy dobrych warunkach mozesz zlapac nawet 15kg.

Posłek co 2 godziny to lekka przesada, najlepiej co 3-4 godziny Ale żeby był pełnowartościowy.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!