Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
121
Cześć,
Aktualnie zacząłem treningi boksu dwa razy w tygodniu. Do tej pory od półtora roku chodziłem na siłownię ok 3-4 razy w tygodniu. Zastanawiam się jak rozplanować aktualnie treningi. Z uwagi na czas oczywiste jest, że nie mam w takim wypadku możliwości chodzenia na siłownię tak często jak do tej pory. Mój wstępny plan jest taki:
Nóg nie ma w planie z uwagi na problemy z kolanem przez co nie mogę wykonywać głębokich przysiadów. Proszę o opinię i ewentualne sugestię co do planu treningowego.
Pzdr
Zmieniony przez - crefid w dniu 2016-12-09 12:18:44
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Co to za problemy z kolanem i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń na siłowni? Przy boksie akurat nogi mocno pracują i są obciążone więc tutaj też może pojawić się problem.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
121
Uszkodzenie skóry właściwej (efekt głebokiego rozcięcia i mocnego uderzenia) - tak powiedział lekarz. Nie mogę dogiąć kolana maksymalnie. Np nie usiądę po turecku. Samo kolano i wiązadła są w porządku, zrobiłem wszystkie badania - kolano jest stabilne. Przede mną rehabilitacja więc może całkowicie też zniknie problem zginania kolana.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Maszyny Ci nóg nie wzmocnią ani nie rozbudują.
W wykrokach schodzisz mniej więcej do kąta 90 *. Spróbuj chociażby chodzonych to wejdzie w całe czwórki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„