...
Napisał(a)
Witam,nurtuje mnie kwestia związana z ilością białka.Nie mam ostatnio zbyt dużo czasu na przygotowywanie posiłków więc z rana sporządzam omlet w skład którego wchodzi 100g płatków owsianych,5 całych jajek,kostka twarogu,jedna porcja białka sfd,porcja jest spora więc robię z tego dwa omlety,które polewam niskokalorycznym sosem.Pytanie brzmi,czy jest to wystarczająca porcja białka na cały dzień?Oczywiście nie jem tego na raz,tylko rozkładam porcje tak na 4 części.Ćwiczę co drugi dzień,w dni nietreningowe lubię sobie pojeździć na rowerku stacjonarnym albo podciągać się na drążku/grać w piłkę,wzrost 183 waga 90 kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wrzuć całą dietę według wskazówek wraz z ankietą z działu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Nie da się tego określić z informacji, które podałeś. Wklej wypełnioną ankietę i rozpiskę diety według linku wyżej.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły