Redukcja bez katabolizmu przy astmie oskrzelowej

Witam,
Mam 21 lat, 192 cm wzorstu i 96 kg. Biceps 36, klatka 120. Aktulana moja dieta polega na spadkach kalorycznych staram sie jesc ok. 2000 kcal. Nie czuje sie dobrze z nadmiarem tluszczu konkretnie jest to 19% . Chcialbym to zredukowac jednoczesnie nie niszczyc tego co juz zredukowalem, jednak problem pojawia sie w tym, ze mam astme oskrzelowa i niezbyt moge biegac. Nadwaga jest wywolana glownie przez leki wziewne, ktore stosuje. Mam 3 dni treningowe, stosuje aakg, bcaa i jezeli nie moge zjesc odpowiedniej ilosci bialka to wtedy uzupelniam wpc.
Moje pytanie brzmi jak moge ew redukowac tluszcz, ktory glownie zalega mi na boczkach brzucha?
Pozdrawiam
Ps. Jestem dosc poczatkujacy

Jak to jak. Chodzić na siłownie i trzymać diete.

Kwestia zrzucenia tych boczkow, czy moze ktos ma jakies cwiczenia na to?

Jasne. Przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie w opadzie, podciąganie na drążku, pompki na poręczach i wyciskanie na ławce. :)