Chcę zacząć ćiczyć na siłowni, tak aby powiększyć masę mieśniową i poprawić sylwetkę, czyli standard. I teraz pojawia sie moje pytanie, mianowicie nie wiem czy zacząć od masy, czy zredukować a potem masa. Plusem robienia masy, a potem redukcji, jest taki, że móglbym zdązyć z redukcją na lato (przynajmniej tak mi się zdaje). Generalnie to trochę zalałem się. z góry dzięki za rady i sorry za tworzenie jak nie którym pewnie będzie się zdawać głupiego tematu :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 100
Wzrost: 186
Cel treningowy: Masa mięśniowa, poprawa sylwetki
Staż treningowy na słowni: brak, kiedyś z kolegą może 2-3 miesiące w liceum.
Zmieniony przez - Adi18882 w dniu 2016-12-11 16:19:35