Co sądzicie o tym planie FBW?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 86

Klatka piersiowa
Wyciskanie sztangi 4x8
Podnoszenie hantli leżąc 4x8
Barki
Podnoszenie hantli do góry 4x8
Podnoszenie sztangi za glowy 4x8
Tricepsy
podnoszenie hantli za głową 4x8
Plecy
Wioslowanie sztanga 4x8
Nogi
Przysiądy 4x10
Brzuch
Brzuszki 4x15
Bicepsy
Uginanie sztangi 4x8
Uginanie hantli4x8

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anonimowy123321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 86

anonimowy123321
Klatka piersiowa
Wyciskanie sztangi 4x8
Podnoszenie hantli leżąc 4x8
Barki
Podnoszenie hantli stojąc do góry 4x8
Podnoszenie sztangi za glowy 4x8
Tricepsy
podnoszenie hantli za głową 4x8
Plecy
Wioslowanie sztanga 4x8
Nogi
Przysiądy 4x10
Brzuch
Brzuszki 4x15
Bicepsy
Uginanie sztangi 4x8
Uginanie hantli4x8

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Witaj,
jesteś tak anonimowy, że nie wiadomo pod kogo ma być oceniany ten plan. Inaczej plany treningowe mogą wyglądać dla osób ze stażem kilkuletnim, a inaczej dla kogoś kto dopiero zaczyna.
Te wszystkie ćwiczenia robisz na jednym treningu czy jak?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...