redukcja i brak siły

Witajcie,
mam pytanie czy to jest normalne, że na redukcji brakuje mi siły podczas ćwiczeń ?
Biorę ThermoStim, L-Karnityne, BCAA i białko, w ciągu 2,5 miesiąca spaliłem 10kg (aktualnie waże 90kg i mam 190cm, ) ale martwi mnie to, że praktycznie nic nie przybywa mi z tkanki mięśniowej i praktycznie poza redukcją nie widzę postępów pod względem siłowym.
Jakie tętno powinienem utrzymywać? Szczerze mówiąc, to szybko mi skacze i utrzymuję się na poziomie 175 ( w porywach do 180, mam 23 lata ) :/

Nie ma co się dziwić, mięśni nie zbudujesz na deficycie kalorycznym, to samo ma się do efektów siłowych, mniej kalorii mniej energii na treningi, nieraz trzeba obniżyć intensywność i dostosować ją.