Czy mam dobrze opracowaną dietę?

TomQ-MAG

jeszcze powiedz mi jak długo lecisz tym schematem?
od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo?

co do bialka zerknij
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html
jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien

Jakieś półtora tygodnia. Póki co czuję się lżej, nie męczę się tak szybko (bo hej, przez 6 miesięcy nie robiłam kompletnie nic). A co do białka to chodzi mi tylko i wyłącznie o jego smakowe właściwości, bo nie lubię zwykłych omletów, a omlet z kakaem mnie nie satysfakcjonuje.

no to praktycznie początek redukcji dopiero wiec spokojnie

TomQ-MAG

no to praktycznie początek redukcji dopiero wiec spokojnie

Wiem, ale nie chciałabym sobie zrobić krzywdy już na początku :) Czyli wszystko wg Ciebie jest w porządku?
I mam jeszcze jedną kwestie dot. mojej pracy. Weekendami pracuję w nocy i to wygląda tak, że jestem w pracy w godz. 20-6. ( w piątek jestem 24h na nogach, a z kolei w niedzielę wstaję około 15, a idę spać około 12. Powinnam uciąć kcal w niedziele, a dodać do pt?)

P.S. właśnie zamówiłam sobie białko słony karmel i bcaa

ja bym jadl zgodnie z harmonogamem, niezaleznie od pory dnia