Tematem dzisiejszego artykułu będzie środek pleców.
Kto z nas podczas ćwiczeń tej grupy nie marzy o tym, by mięśnie w tej części po prostu, ale i prawie dosłownie, eksplodowały?
Włókna stały się megagrube, a poszczególne aktony niczym szczyty gór wystawały spod nawet grubego swetra, wzbudzając szacunek i strach wśród współćwiczących...? Idę o zakład, że zapewne każdy by tego sobie życzył.
Za tę sytuację odpowiadają częściowo mięśnie grzbietu powierzchownie związane z kończyną górną. Będą to zasadniczo dwa mięśnie: mięsień czworoboczny (jego część środkowa i górna, znajdująca się w okolicach kręgosłupa) oraz mięsień najszerszy grzbietu (jego część górna).
Oto moje propozycje, jak możecie spełnić swoje marzenia, o których wspomniałem wyżej.
(...)
http://perfectbody.pl/TRENING/3/741/SRODEK-PLECOW.html