Czy ktoś zrobił by mi plan treningowy?(bardzo proszę)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 421

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anonimowy123321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 86

Witam jestem początkujacy(cwicze z półtora miesiąca) Liczę na to że ktoś ułożył by mi plan treningowy na masę miesniowa.Sprzęt mam sztange z obciążeniem oraz hantle 2x20kg.Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu.Chcę aby były ćwiczenia typu Wioslowanie sztanga ;) oraz Uginanie.Z góry bardzo dziękuję :)

Zmieniony przez - anonimowy123321 w dniu 2016-12-14 18:35:19

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

A ile płacisz ?

Zajrzyj chociażby do tematu "Pierwszy rok treningów" (podwieszony w dziale). Tam znajdziesz gotowe programy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat