Dieta redukcyjna do oceny, 101kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 551

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

zgubienie kg

Waga

101

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

prawie 26%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedzaca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

orbitrek 2 godziny dziennie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

efekt jojo

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

bcaa,termosped extreme

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

narcissus11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24

Witam .Cwicze na orbitreku codziennie na kole 7 kg 2 godziny dziennie,biore do tego termo speed extreme,i bcaa 7,5grama rozpuszczam w 1,5 litra wody ,wypijam to przez cały trening,czy dobrze robie i czy zgubie jakies kg,waze 101 i 178 wzrostu???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

never1992

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 314 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2205

wstaw diete oraz wypelnij ankiete na samym dole i zobczymy co sie da zrobic https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

Ani kręcenie 2h na orbitreku nie ma większego sensu, ani też popijanie BCAA przez cały dzień, ani spalacza.

Sens będzie miała dieta i odpowiednio dobrany trening, skonsultowany w odpowiednim dziale.
Zacznij od policzenia zapotrzebowania:
https://www.sfd.pl/ -t276436.html
I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja tkanki tłuszczowej - stagnacja

Następny temat

Niewydolność żylna - objętość ud

Polecane artykuły