...
Napisał(a)
Jak w temacie. Zależało mi bardzo na sile WL przez 2 miesiące nie ma progresu gdzie się bardzo przykładalem 115 i ani grama więcej. W tym czasie robiłem również Wyciskanie żołnierskie. Dwa msc temu 2x 55 dzisiaj 6x60. Ktoś ma.moze jakąś złota radę?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bez podania Twojego treningu nikt Ci nie pomoże. Daj tu cały plan treningowy i się zobaczy.
...
Napisał(a)
Może technika gdzieś leży i pewnej granicy nie przeskoczysz, może plan gdzieś leży, może dieta. Za dużo zmiennych żeby określić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
podaj wiecej konkretów, jak z jedzeniem, regeneracją jakim planem jechałes
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Wiek 26
Staż 3lata
Split 3 razy w tygodniu
Ogólnie zmieniam trening co 6 tygodni
Aktualnie
Pon
Klatka Triceps
WL 3serię robocze
8x90
6x100
No i w tym momencie.jest klapa 2x110 i tak stoi od 2 msc.
Skos dodatni też poszedł ale nie na nim mi nie zależało.
Nie będę rozpisywał innych partii bo tam mam zadowalające dla mnie wyniki
Środa Plecy Bic
Czwartek Barki nogi. Dodatni bilans kalorii. Jem 4 h i 1h przed treningiem.
Staż 3lata
Split 3 razy w tygodniu
Ogólnie zmieniam trening co 6 tygodni
Aktualnie
Pon
Klatka Triceps
WL 3serię robocze
8x90
6x100
No i w tym momencie.jest klapa 2x110 i tak stoi od 2 msc.
Skos dodatni też poszedł ale nie na nim mi nie zależało.
Nie będę rozpisywał innych partii bo tam mam zadowalające dla mnie wyniki
Środa Plecy Bic
Czwartek Barki nogi. Dodatni bilans kalorii. Jem 4 h i 1h przed treningiem.
Polecane artykuły