"Schabowy" po treningu

co mysliscie o jedzeniu "schabowego " robionego z piersi kurczaka po treningu ?? smazony oczywisice na oliwie z oliwek :)

co mysle- smaczny
jem tak bardzo czesto



Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-29 14:46:15

Jezeli bez panierki i nie smazony na oliwie z oliwek to OK.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

nie smazony na oliwie z oliwek to OK????
why?

plecy proste, pierś do przodu

Poniewaz to zly tluszcz do smazenia (utlenia sie). Oliwa z oliwek jest najlepsza na zimno.

To dzieki Kanarkowi:
Although mainstream media portrays olive oil as the healthiest oil, this title does not extend to cooking. Olive oil is primarily a monounsaturated fat. This means that it has one double bond in its fatty acid structure. Although a monounsaturated fat is inherently more stable than a polyunsaturated fat, it is still quite susceptible to heat-induced damage that can result in trans fat. Olive oil is a healthy fat to include in your diet in a non-heated form, however.
Polyunsaturated oils, which include vegetable oils like corn, soy, safflower and canola, are the worst oils to cook with because they tend to become easily oxidized or rancid when exposed to heat from cooking. This results in the formation of trans fat and damaging free radicals.

As you can see in the chart below, coconut oil contains the most saturated fat of all edible oils. Don't be scared away by the negative view of 'saturated fat' portrayed by the media. Many studies have shown that a low-fat diet is not the answer for preventing heart disease, and some scientists are calling for new dietary guidelines that reflect this discovery. To really understand the benefits of saturated fat, I suggest you read Dr. Mary Enig and Sally Fallon’s article “The Truth About Saturated Fat” to first dispel any lingering notions you may have that all saturated fats are dangerous.
Type of Oil Monunsaturated Polyunsaturated Saturated
Canola 58.9 29.6 7.1
Coconut 5.8 1.8 86.5
Corn 12.7 58.7 24.2
Flaxseed 22 74 4
Grapeseed 16.1 69.9 8.1
Olive 77 8.4 13.5
Palm 37 9.3 49.3
Palm Kernel 11.4 1.6 81.5
Peanut 46.2 32 16.9
Safflower 12.6 73.4 9.6
Sesame 39.7 41.7 14.2
Soybean 23.3 57.9 14.4

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

Witam
Zależy który olej z oliwek - są takie na których można delikatnie podsmażyć (aczkolwiek i tak odradzam, ale nie dlatego że są uboższe). Po treningu nie jedź smażonych rzeczy (w tym czasie unikaj takich potraw) - jest przecież tyle innych możliwości.



Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

sorka to jak nie oliwa z oliwek to jaki olej do smazenia ? (no wiem ze najlepiej bez ale czasem trzeba)

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

moze byc pizza po treningu...? to tak BTW
(margerita XXL, taka duzia)

netfan