Masa czy redukcja?

Płeć : M

Wiek : 19

Waga : ok. 75kg

Wzrost : 173

Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku

Uprawiane inne sporty : wf w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : LC

Przeciwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy: witaminki, BCAA

Ostatnio przerabiany plan: FBW

Witam, tak jak w temacie. Proszę o doradzanie co będzie lepiej teraz robić. Jestem na redukcji ok. 2,5 miesiąca na LC. Teraz wiadomo, święta etc. i planuję być na diecie zbilansowanej na zero (do nowego roku). I właśnie późnien nie wiem czy dalej redukować czy może masować trochę z głową?

Fotki:








Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-12-18 22:44:05

Na twoim miejscu bym masował, dojdzie troche mięśni, skóra się naciągnie a i ten fat nie będzie tak widoczny, procentowo przy dobrej masie moze sie nawet skład ciała na + poprawić.

Masuj, nie ma co robić się na szczypiora, tymbardziej, że święta za pasem i będzie okazja żeby pojeść ;)

Też się skłaniam właśnie do masy.
Dzięku za pomoc! Może ktoś jeszcze doradzi coś :)

Bo nie jestem pewny czy za duzo fatu nie ma, szczegolnie na biodrach i oczywiście dół brzucha.

Tego tłuszczu nie ma za wiele, więc spokojnie możesz robić masę.
Na redukcję przyjdzie jeszcze czas.

A czy dużo masz fatu to oceniaj sam. Przecież najważniejsze, żebyś się podobał sobie.

Problem w tym właśnie, że widzę, że tłuszczu już dużo nie ma, a mięśni trochę mało, ale mimo tego czasami mam zjazdy psychiki i widzę się jako dosyć otłuszczonego... To przez to, że prawie całe życie miałem nadwagę i raczej kompleks na tym punkcie, więc potrzebowałem obiektywnej oceny :)

Ale dziękuję za opinię, po nowym roku w takim razie startuję z masą :)


Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-12-19 20:16:31

To faktycznie może zmienić postać rzeczy. Ale dopóki widac zarysy kratki na brzuchu to nie ma sie czym przejmować. Dla mnie to zawsze był wyznacznik.

Okej, dzięki za pomoc!

Zawsze z głową możesz masować, a nie lecieć w tłuszczanie się powoli i nabierać jakościowej masy.

Taki mam zamiar ^^