Odżywka białkowa - uzupełnianie braków

Witam.
Mam ułożoną dobrą dietę redukcyjną. Robiłem redukcję 2 lata temu i wszystko przebiegało pomyślnie, byłem zadowolony z efektów itp.
Treningi przerwałem jednak po połowie roku, ale teraz chcę spróbować ponownie. Waga wróciła do wartości gdy zaczynałem pierwszą redukcję więc teraz jakbym zaczynał od nowa.
Mam pytanie odnośnie zastąpienia niektórych posiłków ( białkowych ) białkiem w proszku. Są dni, że nie mam czasu na przyrządzenie wszystkich posiłków. Ogólnie nie zdarza się to często ( około 10% może potrzebowałbym czasem zastąpić ).
Przykładowo:
mam jednego dnia 100g ryżu + 300g schabu jako jeden z posiłków, i jeśli zastąpię te 300g schabu białkiem ( oczywiście po obliczeniu ilości, żeby wszystko się zgadzało ) + te 100g ryżu, to teoretycznie wyjdzie to samo.

Odżywka służy do uzupełniania brakó w diecie, bądz w sytaucjach awaryjnych do zastąpienia posiłku... Jest jedno ale... 300 g schabu, zawiera jakies 60 g białka, co odpowiadałoby 80 g odżywki.. No i schab to tez tłuszcze, których odżywka białkowa nie posiada... Generalnie możesz zastąpic posiłek białkiem, ale ja bym 80 g odżywki w siebie nie pakowała.. Po prostu nie lubię...

Jeśli wpleciesz taki posiłek między inne, normalne, z wartościowym białkiem - nie powinno być szkody. Najgorzej jest zastępować kilka posiłków pod rząd odżywką i na niej bazować.
Dobrym wyjściem byłoby też połączenie w posiłku trochę odżywki i trochę białka z "normalnego" jedzenia.
Pozdrawiam.

Jak koleżanki wyżej.

Odżywka białkowa powinna służyć jako uzupełnienie wg braków w diecie protein pochodzących z konwencjonalnej żywności, aczkolwiek może być fajnym urozmaiceniem, dodatkiem do codziennego menu. Należy zatem umiejętnie rotować składnikami w swojej diecie, odżywką nie zastąpisz schabu jeżeli chodzi o wartości odżywcze oraz energetyczne.

Istotny jest całokształt diety.

Właśnie w tym celu służy odżywka białkowa, aby w sytuacji, gdy coś CI wypadnie uzupełniać nią braki białka. Sugeruję jednak dać do oceny dietę. Wiele osób piszę, że jest ok a w wychodzi inaczej.