Anonim
Witam chcialbym się spytać o kolejność wykonywania tych ćwiczen w systemie 5x5 :)Martwy ciąg
Pompki na uchwytach z obciazeniem
Przysiady ze sztangą (różne warianty: sumo, klasyczny ze sztanga na barkach, olimpijki ze sztangą z przodu itp.)
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie na barki (stojąc / siedząc – za kark / z przodu).
Podciąganie
Pompki na uchwytach z obciazeniem
Przysiady ze sztangą (różne warianty: sumo, klasyczny ze sztanga na barkach, olimpijki ze sztangą z przodu itp.)
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie na barki (stojąc / siedząc – za kark / z przodu).
Podciąganie
Krzysztof Piekarz
pachol_123
anubis84
