Anonim
mam lat 16 ważę 62kg wzrostu mam 173cm ćwiczę już 1 rok i chciał bym się dowiedzieć jak nabrać szybko masy bez żadnych suplementów???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Szybko można się otłuścić jedynie, masa mięśniowa szybko się nie buduje, musisz odpowiednio się odżywiać i mieć dobrze dobrany plan treningowy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14677
Napisanych postów
53191
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400701
Witaj,
Tak jak wspominał Anubis. Masę buduje się latami. Wynik 1kg na miesiąc to znakomity wynik
Tak jak wspominał Anubis. Masę buduje się latami. Wynik 1kg na miesiąc to znakomity wynik
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Szacuny
11391
Napisanych postów
72666
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958415
"cwiczę JUŻ rok"
czyli ćwiczysz tyle co nic, nie 'już' rok , a 'tylko' rok
nie masz zapewne większego pojęcia o diecie , treningu
jesteś początkującym - możesz praktycznie osiagnąć wszystko , ile z tego wyciągniesz w przyszłości zależy od Ciebie
Trafiłeś jednak w bardzo dobre miejsce, więc na poczatek lektura tematów podwieszonych w działach
- https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_Odchudzanie-f10.html
i
- https://www.sfd.pl/Trening_dla_poczatkujacych-f114.html
będzie dla Ciebie bardzo pomocna, do tego polecam czytać na biezaco potreningu.pl
Powodzenia
czyli ćwiczysz tyle co nic, nie 'już' rok , a 'tylko' rok
nie masz zapewne większego pojęcia o diecie , treningu
jesteś początkującym - możesz praktycznie osiagnąć wszystko , ile z tego wyciągniesz w przyszłości zależy od Ciebie
Trafiłeś jednak w bardzo dobre miejsce, więc na poczatek lektura tematów podwieszonych w działach
- https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_Odchudzanie-f10.html
i
- https://www.sfd.pl/Trening_dla_poczatkujacych-f114.html
będzie dla Ciebie bardzo pomocna, do tego polecam czytać na biezaco potreningu.pl
Powodzenia
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
