...
Napisał(a)
Witam, ćwiczę regularnie na siłowni od 2 miesięcy. Mój poprzedni plan treningowy, który układałem sobie sam, był tragiczny, bo zabardzo mnie wymęczał. Dlatego zwracam się o pomoc do bardziej doświadczonych. Prosiłbym o ułożenie planu treningowego FBW. Mam uraz kolana, więc jeśli chodzi o nogi, to mogę robić ewentualnie wznosy na palcach.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
My nie układamy, co najwyzej korygujemy ;)
Duzo jest w internecie, nie jest problemem wyszukac przykladowy
Duzo jest w internecie, nie jest problemem wyszukac przykladowy
...
Napisał(a)
poczytaj posty podwieszone, ułóz swoją propozycję a my zrobimy korektę - tak działa forum
pomocy bedzie temat pierwszy rok treningów
pomocy bedzie temat pierwszy rok treningów
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
http://m.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Krok po kroku. Od kompletnego świeżaka po osobę z praktyczną wiedzą, jak układać pod siebie optymalny na daną chwilę plan.
Lub zajrzyjcie do świeżutkiego subfora i tam poszukajcie: http://m.sfd.pl/Systemy_treningowe-f815.html
Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-22 20:52:22
Krok po kroku. Od kompletnego świeżaka po osobę z praktyczną wiedzą, jak układać pod siebie optymalny na daną chwilę plan.
Lub zajrzyjcie do świeżutkiego subfora i tam poszukajcie: http://m.sfd.pl/Systemy_treningowe-f815.html
Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-22 20:52:22
...
Napisał(a)
Wspiecia na palcach mozesz sobie darować, duże obciażenia osiowe też mogą być dla Ciebie nie wskazane jak masz problemy z kolanami.
Ty nie chcesz FBW a jedynie trening góra, przysiad brak a martwy ciągniesz ?
Ty nie chcesz FBW a jedynie trening góra, przysiad brak a martwy ciągniesz ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Trening dla mnie do oceny.
Następny temat
Trening dla początkującej dziewczyny na redukcji
Polecane artykuły