pachol_123
Możesz brać bez przerwy
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17916
...
Napisał(a)
nyreweS
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
W dni nie treningowe nie brać kreatyny tak.?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17916
Bierz CODZIENNIE ;)
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
Dzis bylem się zważyć i jest git 5kg na plusie czyli z 59.5 kg na 64.5 kg teraz dalej dieta na masę dorzucę gainera po treningu i kreatynę cm3 i za miesiąc po chwale się czy jest progrest czy go nie na
:) Pozdro.!
:) Pozdro.!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
Będzie git.?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17916
Jeżeli chodzi o to to powinno być OK. Tylko nie wiem jak z treningiem ;)
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
tu masz jak sobie obliczyć zapotrzebowanie, i porównaj z kalkulatorem z poprzedniej strony co dostałeś linka
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2015
Anubis84'dobra ogarnąłem to kumam teraz bardziej.
jeśli chodzi o trening to trzy razy w tygodniu kazda partia mięśniowa w raz z nogami oprócz brzucha jak narazie :)
jeśli chodzi o trening to trzy razy w tygodniu kazda partia mięśniowa w raz z nogami oprócz brzucha jak narazie :)
