Wiec zeby spalac tluszcz moje tetno powinno byc w tej okolicy tak? Na wczorajszym cardio na biezni pokazywalo mi ze mialem tetno 164 czyli znacznie wiecej i z tego co czytalem tkanki tluszczowej raczej tak nie spale?
...
Napisał(a)
Witam, chce sie zapytac o trening cardio. Robilem wczoraj taki ale nie jestem pewny czy poprawnie. Celem jest spalenie tkanki tluszczowej. Czytalem ze najlepiej byc na tetnie 65-70% tetna maksymalnego. Mam 20 lat wiec od 220 odejmuje z czego wychodzi mi 200. 200x0.65= 130.
Wiec zeby spalac tluszcz moje tetno powinno byc w tej okolicy tak? Na wczorajszym cardio na biezni pokazywalo mi ze mialem tetno 164 czyli znacznie wiecej i z tego co czytalem tkanki tluszczowej raczej tak nie spale?
Wiec zeby spalac tluszcz moje tetno powinno byc w tej okolicy tak? Na wczorajszym cardio na biezni pokazywalo mi ze mialem tetno 164 czyli znacznie wiecej i z tego co czytalem tkanki tluszczowej raczej tak nie spale?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma większej różnicy. Tłuszcz można spalać nie używając cardio. Wystarczy dieta i ciężki trening.
Przygotowałem się do zawodów naturalnie, bez żadnych spalaczy i mierzenia pulsu. Po co więc Ty masz sobie komplikować życie ?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-21 19:15:04
Przygotowałem się do zawodów naturalnie, bez żadnych spalaczy i mierzenia pulsu. Po co więc Ty masz sobie komplikować życie ?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-21 19:15:04
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Jestem na diecie redukcyjnej i ogolnie jestem chudy ale mam troche brzusia do spalenia i chce to robic jak najszybciej zeby moc leciec z masa dlatego mnie to zastanawia. Robie trening silowy kazda partie odzielnie 5x w tygodniu i 2-3 razy cardio w tyg. Twierdzisz wiec ze nie ma wiekszej roznicy czy mam 80% pulsu czy 65% ?
Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2016-12-21 19:21:02
Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2016-12-21 19:21:02
...
Napisał(a)
Nie ma. Tak naprawdę cardio służy temu, byś po prostu więcej sie ruszał i więcej kalorii spalał.
Według badań o wiele efektywniejsze są interwały trwające 10-15min, ale zwiększające EPOC i przyśpieszające metabolizm.
Według badań o wiele efektywniejsze są interwały trwające 10-15min, ale zwiększające EPOC i przyśpieszające metabolizm.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Ocena planu treningowego FBW
Polecane artykuły