Jaka przedtreningówka?

emenems

Był jeszcze SAW z treca w kapsach, tylko tam troszkę kreatyny było.
Jeśli ma nie być kofeiny, a ma pobudzać, to pomyśl nad tyrozyną.
Beta+aakg+cytrulina+tyrozyna - fajny miks.

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, chyba wlasnie taki miks sam se zrobie.
Łapcie sogi :P

Ok mam scitec tyrosine 1000 mg 100 kapsow, aakg mega hardcore 120 kapsow i trec beta alanina 60 kapsow.

I teraz mam rozkminke czy lepiej to brac codziennie czyli np tyrosine 2 kapsy, aakg 2 kapsy i beta alanina 1 kaps czy raczej tylko w dni treningowe ale za to troche wieksze dawki:D? Cwicze 3 x w tyg.

dalbym przed treningowo 4-5g BA, 3g tyrozyny i okolo 4-6g aakg

Reszta ok, ale moje trening trwaja ostatnio z 40 min wiec tyle ba chyba za duzo??

BA to nie przed treningówka, to srodek bardziej dzialajacy jak kreatyna

Wiem ale z tego co pisza to stosuje sie to przy dłuższych treningach.

bardziej bym powiedzial, ze stosuje sie w dluzszych okresach, dlugosc wysilku jezeli mowa o sesji treningowej tutaj nie ma znaczenia

Ok dzięki.