Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
273
Witam panowie.
Saw brany od tygodnia dzis dołączyło mono 'Active life energy' i białko wpc protein plus.
Rano pić kreatynę razem z białkiem potem przed treningiem razem z przedtreningówką i
po treningu bym pił razem z białeczkiem. Czy tylko 2 porcje by wystarczyły ?
A w DNT rano kreatyna i wieczorem ?
Środek klatki kiepsko się rozwija nie mogę znaleźć odpowiedniego ćwiczenia
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W dni treningowe: mono 1 porcja razem z SAW przed treningiem, 1 porcja po treningu
W dni bez treningu: 1 porcja mono wystarczy
Białko wtedy, kiedy go faktycznie potrzebujesz, a nie jak radzi etykieta
Jak dobrze wyciskasz na płaskiej, to powinna równomiernie się rozwijać cała.
Robisz wycisk wąsko?