Szacuny
8
Napisanych postów
166
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2359
Witam odkąd przerzuciłem się ze splitu na FBW zaobserwowałem bardzo widoczny wzrost siły co bardzo mnie cieszyło.
Niestety trochę się przeziębiłem ze względu na miejsce w jakim ćwiczę a jest nim pomieszczenie w stodole gdzie jest dosyć zimno.
Zrobiłem sobie prawie tydzień przerwy (od wtorku do poniedziałku czyli dzisiaj) .
Gdy zrobiłem dzisiaj trening całkowicie nie czułem mięśni , siła nie spadła z tego co zauważyłem ale ten ciężar był cięższy niż zwykle ,
przysiady zrobiłem takim obciążeniem co tydzień temu , dałem radę ale kolana chyba zapomniały jak to jest mieć sztangę na plecach.
Wyciskanie leżąc zrobiłem 2 serie normalnie z ciężarem co tydzień temu a kolejne zrobiłem o 10 kg mniejszym ponieważ czułem że nie dam rady . Piszę to po świętach jakby. Co jest powodem i jak przywrócić mój stan z poprzedniego tygodnia?
Po prostu odżywić się i wysypiać ?
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294221
Powodem, może być wszystko, zwykły kaprys ciała, wynikający z różnej poziomy przekaźników mózgu, co za tym innej reakcji albo po prostu słabszy dzień. Dodatkowo miałeś przerwę, więc traktuj zawsze pierwszy trening po przerwie o tydzień wcześniej niż przed przerwą. Niczym się nie przejmuj i rób swoje, siła szybko wróci
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11966
Napisanych postów
160232
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233681
trenuj, rob swoje, wszystko wroci do normy, nie ma sie czym przejmowac. to dosc typowe, ze po przerwie mamy problem z wczuciem sie w trening, dlatego wrato zrobic pierwsze treningi w formie lekkiego wprowadzenia