Kortyzolowy brzuch...

Dobry wieczór.

Kiedyś już pisałam, ktoś tu poradził mi, po tym jak pokazałam zdjecia sylwetki, żebym zrobiła badania na kortyzol. No i jakoś nie miałam czasu, ale teraz zmusił mnie do tego regularny ból brzucha.

I tak. Kiedy norma jest (rano, z krwi, bez sniadania) do 22 mi wyszło 40.

Dlaczego?
- dużo ćwiczę
- staram się jeść mniej niż mam zapotrzebowanie, ale bez przesady (1800-1900 kcal, kiedy moje zapotrzebowanie to pewnie koło 2200)
- mam bardzo nieregularną i stresjącą przez to pracę (o każdej porze dnia i nocy może do mnie zadzwonic telefon, że mam gdzies natychmiast jechac, kiedy mam dyzur, jezdze czesto, czasem niedosypiam, nie jem przez to az tak regularnie jakbym chciala, chociaz calkiem regularnie)
- jestem WIECZNIE niewyspana, moge spac do 15, kladac sie spac o północy
- jakies tam związkowe rzeczy do tego.

Ważę 57 kilogramów, mam 165 wzrostu i kiedy cwicze, czuje ze chudne, buduje miesnie, wszystko cacy, NO TYLKO TEN BRZUCH - wieczna oponka, byla nawet kiedy ważyłam 52 kilogramy.

I teraz pytanie do was - CO MOGĘ ZROBIĆ, ŻEBY OBNIŻYĆ POZIOM KORTYZOLU? :) lekarze, lekarstwa? czy suplementy? ktoś coś wie? :)

Z góry dziękuję!

Kortyzol to hormon stresu - więc trzeba go eliminować. Nadmiar treningu i permanentny deficyt kaloryczny też nie sprzyja normalizacji. Dobrze by było żebyś wypełniła ankietę działu - będzie latwiej mówić o konkretach.

Przede wszystkim zmiana stylu zycia. Ile jesz tak naprawde, wiekszosc kobiet mysli....az tyle a wychodzi 1500 i to z kiepskich zrodel. Zadne leki i lekarze. Problemy z nadnerczami diagnozowane sa raczej z powodu niedoboru kortyzolu i calkowitego ich wyczerpania i ma to miejsce kiedy z lozka juz nie daje rady wstac. Innych przypadkow klasyczna medycyna nie uznaje. Problem z kortyzolem jest czesto problemem z glikemia/ insulina. Mozna suplementowac, ale to nic nie pomoze bez dobrego stylu zycia i ograniczenia stresorow.

nightingal

Dobrze by było żebyś wypełniła ankietę działu - będzie latwiej mówić o konkretach.

a gdzie ta ankieta działu?

nightingal

Kortyzol to hormon stresu - więc trzeba go eliminować. Nadmiar treningu i permanentny deficyt kaloryczny też nie sprzyja normalizacji. Dobrze by było żebyś wypełniła ankietę działu - będzie latwiej mówić o konkretach.

żeby nie było watpliwości nadmiar kortyzolu trzeba elimonować
kortyzol w odpowiedniej ilości jest nam potrzebny do życia

diety niskokaloryczne to niestety permamenty stres dla organizmu

czekamy na ankietę