Jak łączyć odżywki i Suplementy?

Witam,
Mianowicie nie jestem pewny czy wybrane przez ze mnie produkty są dobrze dobrane do siebie.

Po pierwsze chce zacząć używać L-arginine do zwiększenia pompy mięśniowej a także po nie kąt jako środek do pobudzenia hormonu wzrostu (Nie jestem w 100& pewien że może to działać jako "pobudzacz hormonu wzrostu")

Chciałbym wiedzieć czy można używać L-arginine (https://sklep.sfd.pl/SFD_L-Arginine-opis33152.html) przed treningiem w zalecanej dawce lub większej? (Trening po południu lub rano + duża aktywność fizyczna biegi/pływanie idt.) z {ZMB + GMC}(https://sklep.sfd.pl/7Nutrition_ZMB_ _GMC-opis32976.html) W zalecanej dawce lub większej 30 min przed zaśnięciem (Jeść dużo węglowodanów białka idt.) I do tego jakieś witaminki tak aby uzupełnić różne braki VITAMINALL VITAMINS & MINERALS (https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html). 

Proszę o odpowiedź i z góry dziękuje!

Wybrane suplementy są jak najbardziej ok i można je łączyć ze sobą

PelQuePrimer

Witam,
Po pierwsze chce zacząć używać L-arginine do zwiększenia pompy mięśniowej a także po nie kąt jako środek do pobudzenia hormonu wzrostu (Nie jestem w 100& pewien że może to działać jako "pobudzacz hormonu wzrostu")

ta pierwsza funkcja argininy czyli zwiększenie pompy mięśniowej na pewno jest podstawową i odczuwalną , w dzień treningowy wrzuc sobie 3-4 g na 30min przed treningiem (z czasem kombinuj z dawką ,tak aby dobrać najlepszą porcję pod siebie)

stymulowanie wyrzutu gh przez argininę będzie raczej na pewno nie odczuwalne, ja miło wspominam stosowanie dawki rzędu 5g na noc swego czasu przy stosowaniu czystej argininy, ale głównie dlatego iż wpływała ona pozytywnie na ogólną jakość snu, jednak cudów z wyrzutem hormonu wzrostu nie należy się spodziewać


ZMB - na noc , codziennie przed snem porcja

Witaminy i minerały 1-2 kaps dziennie np. po śniadaniu

Śmiało możesz stosować te suplementy. Nie widzę przeciwwskazań. Jednak nie licz na to, że hormon wzrostu jakoś szczególnie pójdzie w górę. Na to bym nie liczył. Tutaj polecam ok 8h snu dziennie.

http://potreningu.pl/articles/2322/jak-w-naturalny-sposob-podniesc-poziom-hormonu-wzrostu-


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-27 12:00:59

Banan

Wybrane suplementy są jak najbardziej ok i można je łączyć ze sobą

PelQuePrimer

Witam,
Po pierwsze chce zacząć używać L-arginine do zwiększenia pompy mięśniowej a także po nie kąt jako środek do pobudzenia hormonu wzrostu (Nie jestem w 100& pewien że może to działać jako "pobudzacz hormonu wzrostu")

ta pierwsza funkcja argininy czyli zwiększenie pompy mięśniowej na pewno jest podstawową i odczuwalną , w dzień treningowy wrzuc sobie 3-4 g na 30min przed treningiem (z czasem kombinuj z dawką ,tak aby dobrać najlepszą porcję pod siebie)

stymulowanie wyrzutu gh przez argininę będzie raczej na pewno nie odczuwalne, ja miło wspominam stosowanie dawki rzędu 5g na noc swego czasu przy stosowaniu czystej argininy, ale głównie dlatego iż wpływała ona pozytywnie na ogólną jakość snu, jednak cudów z wyrzutem hormonu wzrostu nie należy się spodziewać

ZMB - na noc , codziennie przed snem porcja

Witaminy i minerały 1-2 kaps dziennie np. po śniadaniu

Dzięki za udzielenie odpowiedzi chciałem się dowiedzieć czy można łączyć te preparaty gdyż jestem początkujący i mało rozeznany w tych tematach. Mój dobry znajomy mówił że stosował podobne preparaty i udało mu się coś tam urosnąć i czuł leprze efekty treningowe po l-argininie. Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje!


Zmieniony przez - PelQuePrimer w dniu 2016-12-27 12:43:09

domer

Śmiało możesz stosować te suplementy. Nie widzę przeciwwskazań. Jednak nie licz na to, że hormon wzrostu jakoś szczególnie pójdzie w górę. Na to bym nie liczył. Tutaj polecam ok 8h snu dziennie.

http://potreningu.pl/articles/2322/jak-w-naturalny-sposob-podniesc-poziom-hormonu-wzrostu-



Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-27 12:00:59

Dzięki za odpowiedź i przeczytałem materiał wskazany przez Pana.

PelQuePrimer

Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje!

TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz
Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku

Banan

PelQuePrimer

Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje!

TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz
Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku

Ok. Dzięki Z tego co wiem mam tam niedobory białka mało go spożywam. Postaram się zniwelować ten problem.

Jeżeli masz niedobory, to odżywka białkowa na pewno będzie przydatna. Jednak postaraj się przede wszystkim tak bilansować dietę, aby braków było jak najmniej.

jak juz gdzies zalozysz jeden temat to nie dublug go po innych dzialach
https://www.sfd.pl/Jak_łączyć_suplementy_i_odżywki_-t1136739.html

druga sprawa, gdybys celniej dobieral tematyke działów i od razu zalozył swój wątek w dziale suple, to odp byłaby dużo szybsza

Suplementację dobieraj kierunkowo np: (wit.d3/wapń/żelazo i.t.d..)
Zależnie od deficytu wybranych składników w diecie.

Preparaty witaminowo-mineralne okazują się być kiepskim uzupełnieniem.

Zamykam więc temat. Proszę prowadzić go dalej w jednym dziale.