Low carb a intensywność treningu

Mleko jako ww po treningu. Na noc bialko, bo ciezko jest bez ww cwiczyc. Poza tym gram tez w pilke, yeraz przerwa zimowa, to akurat weszedlem na niskie ww. Cos czuje ze ta dieta nie potrwa dlugo, po prostu treningi sa slabej jakosci, ledwo ledwo robione. Samopoczuvie i kontrola apetytu za to na duzy +

To po co kombinujesz ? Zastosuj standardowa zbilansowana diete

Nie każdy system żywieniowy będzie dla każdej osoby tak samo odpowiedni. Jeśli nie trenujesz rano, to możesz zacząć typowo bialkowo-tłuszczowo, a dać węgle do spania.
Ciekawą alternatywą dla ciebie może być rotacja weglowodanami - ich podaż w zależności od intensywności treningowej itp.

No i bardziej urozmaicić dietę, bo jest kicha.

Po treningu silowym masz najwieksza lipolize a ty to hamujesz weglami.

Nic o Tobie nie wiemy. Wypełnij ankietę działu:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html