Czy to już czas na redukcję?

Zdecydowanie należy przeprowadzić redukcję w celu poprawy jakości sylwetki i przede wszystkim zdrowia metabolicznego.

Widać gołym okiem wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, aby zmobilizować organizm do uruchomienia energetycznych rezerw w postaci tłuszczu zapasowego należy wejść w deficyt kaloryczny.

Wzór który pomoże Ci oszacować ilość kalorii do utrzymania masy ciała.
https://www.sfd.pl/t276436.html - po czym odejmij od zapotrzebowania 200-300 kcal.

Oczywiście wszelkie wzory mogą być omylne zatem należy obserwować swój organizm i na tej podstawie wprowadzać zmiany w żywieniu.

Wykupię dietę na potreningu, powiem żeby dali mi redukcyjną, i tutaj wkleję wraz z treningiem, ok?

Jak wykupisz w serwisie to nie musisz tutaj wstawiac tylko wszelkie niejasności konsultuj z dietetykiem który ją układał

Flex-powiedz mi jeszcze coś: co dać antykatabolicznie z supli? Mieśa widzisz że bardzo mało, nie chcę stracić tych drobinek które mam. BCAA wygląda kontrowersyjnie. Wiele osób mówi żeby zamiast tego dać dobre WPC... Kreatyna leci.

Bcaa oczywiście może być . Kreatywna również działa antykatabolicznie na redukcji .