redukcja , masa , zastoj .

Te same niestety

Za granica jadlem duzo bo duzo potrzebowqlem , wracajac tu do pl , zapotrzebowanie sie zmniejszylo i masa szla dosc ciezko, a jadlem naprawde sporo kcal, przytylem tylko 1kg przez pazdziernik ,listopad i grudzien i waga aktualnie 75 ciagle , na redukvji znow nie chce zejsc

dobrze byłoby sie przebadać, robiłes cos ?

Nie , alr wczesniej nie mialem z tym problemu , nawet wazylem 83 kg , teraz po tym jak wrocilem sie to zaczelo

We wtorek wyjezdzam wiec juz badan nie zdarze zrobic

Skoro tak sie dzieje dobrze poszukac odpowiedz w hormonach, tyle ode mnie

Moze zrezygnowac z silowni na tydaien , wejsc w bilans 0 kalorycznosci i,posilki bialkowo tluszczowe i znow wejsc w mase , niw redukowac,mozliwe ze po tej holandii moj uklad hormonalny ma bzika , jadlem sporo ,pozniej mniej , masa przez okres 2 miechow zaczynajac od malej kalorycznosci, twraz znow redukcja .. moze to bedzie najlepwzy sposob

Cały czas widzę cię w tym dziale gdzie doradzasz w tematach. A jak widać sam nie możesz sobie ogarnąć podstaw. Jeżeli rzeczywiście masz dopracowaną dietę i odpowiedni trening a efektów nie ma to już dawno powinieneś wykonać stosowne badania.

Wiedze mam , ale te badania to odkladalem , przyznam sie , zaluje no nic jakos z tego wyjde, dzieki za pomoc