Split czy fbw

Witam cwiczę 8 miesięcy 3x w tyg(5 kallistenika i 3 siłownia ) aktualnie na silowni. Do tej pory robiłem treningi fbw po których w dużej mierze poprawiła mi się siła. Teraz mam zamiar przerzucić się na split. I moje pytanie jest takie czy będzie to dobra decyzja? Bo moim zdaniem trening split więcej ze mnie "wyciśnie" i dzięki diecie oraz w miarę dobrej suplementacji zbuduje trochę większą masę mięśniowa(która jest moim celem) niż przy fbw. Czy jednak radzicie zostać przy fbw.


Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2016-12-30 21:22:26

Jeden i drugi trening ma swoje wady i zalety.

Samo słowo split jest bardzo obszerne i obejmuje wiele treningów o różnej częstotliwości, objętości, układzie dni treningowych etc.
Który będzie lepszy? Musisz sam sprawdzić na sobie. Oba systemy są dobre, warto korzystać z nich obu w różnych okresach aby zaskakiwać organizm nowymi bodźcami.

Dla mnie osobiście fbw sprzyja bardziej adaptacjom w budowie siły. Jak będzie u Ciebie? Na Twoim miejscu sam bym sprawdził i ocenił.