Czy kreatyne bez diety warto brać?

Witam. Mam 15 lat ćwiczę dopiero 1 miesiąc, nie umiem nabrać na masie. Jem tyle ile się da i to nic nie daje. Jestem osobą chudą która nie umie przybrać na masie. Informacje potrzebne do odpowiedzi są tutaj:
Mam 15 lat
Staż na siłowni 1 miesiąc
Nie mam diety bo nie jestem w stanie jeść o określonych porach
Mam 173 wzrostu
Ważę 58kg
Chce kupić kreatyne ponieważ jestem chudy i nie umiem przybrać na masie..
PS. Czytałem wiele takich tematów ale postanowiłem założyć ten temat ponieważ nie mam odpowiedzi do moich pytań.

Kreatyna na tym etapie zaawansowania zupełnie kreatyna Ci nie potrzebna.

Jw
Skup się na zdrowym odżywianiu i szlifowaniu poprawnej techniki treningowej

Chciałem jeszcze odpowiedzieć że jestem ektomorfikiem i mam szybka przemianę materii

To akurat nieistotne. Zastosuj się do ww. zaleceń a będzie dobrze

Ok dzięki

Kreatyna to nie cudowny środek na masę, bez energii i składników budulcowych dostarczanych z zewnątrz nic nie da. Uwierz osobie która to na sobie przetestowała, jak zaczynałem też sobie kupiłem mono i dupa nic mi nie dało.

Ok dziękuję. Uświadomiłem sobie ze nie warto brac kreatyny. Lepiej ułożyć diete i ćwiczenia a jeżeli by brakowało w diecie białka to dokupie jakieś bialko serwatkowe

Podstawą jest odpowiednia dieta i treningi a szczegóły nie są takie istotne. Nad nimi możesz pomyśleć za kilka lat.

Jak poprzednicy.

Kreatyna to ''kicker'' który może podnieść zdolności wysiłkowe oraz wspomóc rozwój masy mięśniowej. Zastosowanie tego preparatu w odpowiednim czasie może zdać egzamin. Generalnie to najsilniejszy anaboliczny środek na rynku (legalny). Nie ma konkurentów.

Masz dopiero 15 lat, brak podstaw żywieniowych, treningowych, wiedzy i.t.d
Póty co jest całkowicie zbędna.