Postanowienie Noworoczne

Witam

Kochani znalazlem Wasze forum w internecie i chcialbym Was prosic o pomoc w cwieczeniach.

Mam ostatni dzwonek na to zeby troche zgubic kilogramow troche z mojej winy lub nie mojej przytylem i to okropnie.
Historia ma poczatek jakies 12 lat temu przylecialem do IE nie pracowalem na poczatku tylkomoja zona pracowala ja siedzialem z dzieckiem w domu i gotowalem zanczy uczylem sie gotowac. Ja powiem wam zawsze bylem duzym facetem w polsce sztuki Walki kolarsto gorskie , silownia i nigdy nie mogle wazyc mniej nix 110kg ale dobrze sie z tym czulem ale teraz juz przesadzilem. Pozniej praca na noce i obok mnie fast food na nocy zawsze sie cos zjadlo. i kg wzrastaly mniej ruchu nocny tryb zycia w dzien spanie. W pracy dostalem ataku ,takie cos jak zawal serca pocenie,zawroty glowy, omdlenie i bol klatki, okazalo sie Nerwica i to gleboka ataki prawie co dwa dni, lekarze zaczeli mnie szprycowac lekami wyslami mnie na szereg badan, przeswietlen, itd. Wszystko jest ok to tylko nerwica. Tabletki kotore mi dawali fakt pomagaly ale biegunka byla non stop i taki zmulenie. Wtedy dali mi prozac pierwsze dwa tygodnie dramat i pozniej wszystko ok .
Zaczy nale, powoli wychodzic z domu sam bo juz minely leki i napady nerwowe itd itd, ale kilogramy skoczyly w momencie na 130 kg pozniej do kompletu doszlo ze pozlizglem sie na basanie i pekl mi miesien w nodze , operacja rehabilitacja kolejne miesiace w gipsie i tak zrobilem wage 143kg.

Teraz postanowilem od nowego roku zaczac to zmieniac . Tylko pytanie jak ?
Nocny tryb zycia mam na dal pracuje na noce w tygodniu tak okolo 3-4 dni wolnego .
Pisze Do Was Moze znajde wsrod Was kogos Dobrego i wpomoze mnie wiedza jak co robic , co jesc, czego omijac.
Prosze Was o Pomoc bo naprawde chce sie tego pozbyc ale nie mam pomyslow.
Mam rower , mam jakies kattle, czy lepiej silownia , spacery.
Szukam kogos bo pytalem kilku ludzi kazdy mowi co innego , jedz bialka pij to pij tamto
Prosze Was kto sie zajmie mna wpomoze wiedza .

Pozdrawiam

Witam i jak ktos wspomoze ?

Cześć, na wstępie powiem Ci, że na tym forum na pewno uzyskasz pomoc tylko nie jestem pewien, czy dokładnie w tym dziale. Musisz poczekać aż osoby kompetentne w redukowaniu wagi ciała przeczytajom ten post. Ja jestem sportowcem ale zajmuję się treningiem siłowym, dlatego nie będę Ci w stanie profesjonalnie pomóc ale fachowcy od diety i treningw redukcyjnych poprowadzą Cię i ewentualnie przeniosom temat do odpowiedniego działu. To co mogę Ci poradzić to na pewno jeśli masz takie postanowienie to przede wszystkim musisz się do tego odpowiednio nastawić, mam na myśli potężną siłę woli i nastawienie z Twojej strony. Dostaniesz fachowe rady ale tylko od Ciebie zależy, czy dasz radę. Życzę powodzenia i pamiętaj, że wszystko jest do zrobienia.

nikt nic nie odpisuje powiem tyle zaczalem od zmiany diety jem czesciej a mniej i wprowadzilem trening dobie 3 razy dziennie robie okolo 10 km na rowerze gorskim wracaam do domu i jeszcze macham troche kettlami. zobaczymy czy beda efekty.

No brachu, przyznam szczerze, że potrzebujesz odpowiedniego prowadzenia, bo Twój przypadek wymaga wybitnie indywidualnego podejścia. Mozemy oczywiście coś doradzić, ale mało prawdopodobne, by udało Ci się zrealizować cele na własną rękę. W razie co, zapraszam do współpracy online.

Podstawą przy tej wadze będzie dieta, dzięki której będziesz w stanie zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej. Oprócz tego jakakolwiek aktywnośc fizyczna.