Dieta na masę do oceny, 85kg

Wiek : 25
Płeć : mężczyzna
Cel : masa
Waga : 85
Wzrost : 190
Trening: FBW 3xtydz, koszykówka 1xtydz 1,5h
Stosowana lub planowana suplementacja : codziennie 8 kapsułek tranu GALa

W piątki do dwóch posiłków jest ryba: dorsz, mintaj, pstrąg, zamiast kurczaka i wątróbki/serc/żołądków.
Czy takie coś będzie w porządku? Czy każdy z tych posiłków były dobry zarówno jako potreningowy i przedtreningowy?

wg mnie na pewno mąka pszenna wylatuje, szczególnie ze śniadania.
który z tych posiłków to przed, a który po treningowy?
jak najbardziej możesz wrzucić rybkę kilka razy w tyg., pamiętaj by wybierać te z wolnego połowu.
ogólnie podroby bardzo spoko rzecz, szczególnie wątróbka oczywiście można ją obrabiać termicznie i nic się nie dzieje, ale gdybyś chciał wyciągnąć z niej wszystko, co najlepsze to wyłącznie na surowo

Czyli pszenna zamienić np na orkiszową?

chociażby. ale są lepsze wybory. do czego ta mąka?

Omlet śmiało możesz zrobić np ze zmielonych płatków owsianych, żytnich, orkiszowych, itp. Dodatku mąki kokosowej, gryczanej. Jest wiele możliwości.