Od miesiąca trenuję ppl w domu. Jest to moje pierwsze zetknięcie z wolnymi ciężarami.
Jednak zaczęło mi strzykać i przeskakiwać w stawach barkowo-obojczykowych. Dodatkowo coś chrupie pod obydwiema łopatkami.
Nie miałem tego wcześniej
To normalne przy początkach?
Wszystkie ćwiczenia robię z użyciem zestawu hantli, może te okolice barku są zbyt obciążone?
Co mam zrobić?
Zmieniony przez - exil432 w dniu 2017-01-03 16:07:42