Dieta redukcyjna dla kobiety :)

Cześć :)

ważę 62 kg, a dążę do 55 kg. Byłabym wdzięczna za spojrzenie na poniższą dietę.

Cel: redukcja
Płeć : kobieta
Wiek : 26
Waga : 62
Wzrost : 173
Talia : 95
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%
Aktywność w ciągu dnia : praca, 7h siedzenia przy komputerze
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa
Odżywianie : staram się jeść w miarę normalnie, lubię pizzę i słodycze ;)
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : w pełni zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 2 x w tygodniu, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam dostępny spalacz thermospeed - czy warto brać?
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak

Witam, kalorii trochę mało. Źródło białka to nie tylko Activia i jeden Posiłek z kurczakiem . Musisz to urozmaicac . Jeżeli to musli śniadaniowe również do wymiany. Pozdrawiam