co najpierw?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 253

Witam,
Mam 21 lat, brzuszek piwny - bf ok. 22%. Wracam na siłownię po przerwie spowodowanej operacją. Chciałbym nabrać masy do góry a na brzuchu zjechać z tego zbędnego tłuszczu. Nie wiem od czego zacząć czy może wpierw masa, później rzeźba? Redukując od razu masę na bicach będzie sama skóra, natomiast nie chciałbym też zalewać się jeszcze bardziej gdyż gram w piłkę czy siatkówkę. Pozdro! ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yurati

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239

Wstaw zdjęcie sylwetki w neutralnej pozycji od przodu i boku to coś podpowiemy.

Jednak jezeli najpierw zaczynasz to powinienes jechać na zerowyn bilansie i obserwować.

Walka z głową: http://www.sfd.pl/[BLOG]Yurati__byle_do_lata...-t1142482.html

...

pachol_123

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916

Pewnie coś w stylu skinny-fat

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Wg mnie najpierw to wypadło by się brzucha pozbyć, ale mozesz dać do oceny fotkę sylwetki

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Przede wszystkim wstaw zdjęcie sylwetki.
Po czym będzie można oszacować poziom tkanki tłuszczowej.

Operacja czego?

...

Szwedziu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 253

Zdjęcia sylwetki.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Ja bym to zredukował, jak zaczynasz to i tak coś mieśnia wpadnie pomimo redukcji.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mastif3214

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 169 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6929

Lepiej zredukować bo jak zaczniesz robić masę to będziesz wbijał też więcej tkanki tłuszczowej niż gdybyś pierwsze zrzucił sadło i dopiero wbijał masę

Bo liczy się siła i wiedza.

...