Anonim
1. 30 lat
2. Waga 84kg
Wzrost 172
3. Czas redukcji trudno okreslic ale przyjmijmy ze trwa ona ok 12miesiecy
4. Obecny poziom tluszczu jest w granicach 17-19%
5. Nie okreslilem jasno celu % chce bys zadowolony z siebie i wygladac dobrze ustalmy w takim razie 12%
6. Przez rokczasu schudlem ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z chudnieciem obcinam kcal - btw tez pod kontrola.
7. Stan drowia b.dobry
8. Brak
9. Podstawowe jak Odzywka bialkowa i bcaa przez 3mce kreatyna cm3 trec'a dwa razy animal cust ( 3tygodnie, przerwy 10dni i 3 tygodnie drugi raz)
10 obecnie szykuje sie psychicznie do drugiej mocnej redukcji chce by to byla ostatnia reducja. Wiec napewno bialko, bcaa, witaminy, i mysli znowu nad animal cust
11. Ok 2 lat pierwszy rok przerywany wiec uznajmy ze tak sumiennie ok 12-14 miesiecy
12 budzet nie ma znaczenia
13. I tutaj wlasnie jest problem.. w zasadzie hmm nie uznaje sie za zadnego eksperta w takich dziedzinach ale cos tam sie znam. Kolega nauczyl mnie jak wyliczyc zapotrzbowanie jak wyliczyc btw i od ok roku stopniowo scinalem kcal wraz ze spadkiem wagi. Bialko caly czas trzymalem w granicach 1.8-2.0 tluszczami i weglowodanami sie "bawie" eksperymentuje i uznalem ze im mniej wegli i tlusZczy tym bardziej chudne ale i zmeczenie tez daje sie we znaki.
Moje pytanie brzmi ktore polaczenie
1. Tesc Prop + Winstrol+ Animal Cuts+ ujemny bilans+trening 5-6/ tydzien
2. Tesc Prop+ Deca+ Animal Cuts+ ujemny bilans+ trening 5-6/ tydzien
Ktore z tych 2 polaczen bedzie lepsze albo moze ktore jaki wplyw bedzie mialo na moja osobe. Dodam ze mi zalezy na redukcji fatu z calego ciala glownie mam na mysli dolne partie brzucha ale wiem ze jak schodzi to z calosci. Pytam dlatego , bo nie wiem ktore polaczenie bedzie "lepsze" na redukcji , w zasadzie nie chodzi mi o same zejscie kg na wadze nie zalezy mi na tym bym nie wiem za 2-3 mce bylo 10kg mniej. Prawde mowiac zalezy mu bardziej na tym by po prostu miec wkoncu ladne cialo nie musze miec 45 w bicku i 120 w klacie. Po prostu by ladnie zchodzil fat i bardziej wiekszy zarys miesni bardziej widoczne wyrzezbione itp. Prosze o porade ktory z tych 2 cykli dodam ze planuje 8-12 tygodni takiego cyklu maks.
2. Waga 84kg
Wzrost 172
3. Czas redukcji trudno okreslic ale przyjmijmy ze trwa ona ok 12miesiecy
4. Obecny poziom tluszczu jest w granicach 17-19%
5. Nie okreslilem jasno celu % chce bys zadowolony z siebie i wygladac dobrze ustalmy w takim razie 12%
6. Przez rokczasu schudlem ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z chudnieciem obcinam kcal - btw tez pod kontrola.
7. Stan drowia b.dobry
8. Brak
9. Podstawowe jak Odzywka bialkowa i bcaa przez 3mce kreatyna cm3 trec'a dwa razy animal cust ( 3tygodnie, przerwy 10dni i 3 tygodnie drugi raz)
10 obecnie szykuje sie psychicznie do drugiej mocnej redukcji chce by to byla ostatnia reducja. Wiec napewno bialko, bcaa, witaminy, i mysli znowu nad animal cust
11. Ok 2 lat pierwszy rok przerywany wiec uznajmy ze tak sumiennie ok 12-14 miesiecy
12 budzet nie ma znaczenia
13. I tutaj wlasnie jest problem.. w zasadzie hmm nie uznaje sie za zadnego eksperta w takich dziedzinach ale cos tam sie znam. Kolega nauczyl mnie jak wyliczyc zapotrzbowanie jak wyliczyc btw i od ok roku stopniowo scinalem kcal wraz ze spadkiem wagi. Bialko caly czas trzymalem w granicach 1.8-2.0 tluszczami i weglowodanami sie "bawie" eksperymentuje i uznalem ze im mniej wegli i tlusZczy tym bardziej chudne ale i zmeczenie tez daje sie we znaki.
Moje pytanie brzmi ktore polaczenie
1. Tesc Prop + Winstrol+ Animal Cuts+ ujemny bilans+trening 5-6/ tydzien
2. Tesc Prop+ Deca+ Animal Cuts+ ujemny bilans+ trening 5-6/ tydzien
Ktore z tych 2 polaczen bedzie lepsze albo moze ktore jaki wplyw bedzie mialo na moja osobe. Dodam ze mi zalezy na redukcji fatu z calego ciala glownie mam na mysli dolne partie brzucha ale wiem ze jak schodzi to z calosci. Pytam dlatego , bo nie wiem ktore polaczenie bedzie "lepsze" na redukcji , w zasadzie nie chodzi mi o same zejscie kg na wadze nie zalezy mi na tym bym nie wiem za 2-3 mce bylo 10kg mniej. Prawde mowiac zalezy mu bardziej na tym by po prostu miec wkoncu ladne cialo nie musze miec 45 w bicku i 120 w klacie. Po prostu by ladnie zchodzil fat i bardziej wiekszy zarys miesni bardziej widoczne wyrzezbione itp. Prosze o porade ktory z tych 2 cykli dodam ze planuje 8-12 tygodni takiego cyklu maks.
Krzysztof Piekarz
stojeden
lodzianin1
