suplementacja na basen

Chodzi o nadkompensację karnozyny w łydkach, zwiększała się o 47%, dzięki temu szybsze usuwanie kwasu mlekowego. Tak w skrócie olbrzymim i z głowy
Myślę, że dla 100m też ma to przełożenie.

sa pewne przeslanki, ze karnozyna moze wplywac na poziom progu tlenowego, w pracy beltlenowej miesnia. z tego co kojarze badanie dotyczylo bokserów u których m.in wzrosła czestotliwosc uderzeń na minutę.

wiec przekladajac to na naszego biegacza, moze sie rowniez to przelozyc na szybsze machanie nogami%)


ogolnie odbiegajac od tematu dosc fajne opracowanie znajduje sie pod linkiem, odnosnie wplywu BA na organizm na przykladzie cyklistów
https://ir.canterbury.ac.nz/bitstream/handle/10092/5755/thesis_fulltext.pdf?sequence=1&isAllowed=y


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-05 21:22:59

ja z kolei czytałem nie tak dawno badanie, w którym wykazano, że efekt jaki daje spożywanie beta alaniny jest wykorzystywany dopiero po średnio 50 sekundach pracy mięśnia. tak więc w mojej głowie od razu rodzi się pytanie, kto biega 100m w 50s?

Anubis

Nie no żartowałem!

emenems

Anubis

Nie no żartowałem!

mistrz