Masa

Cześć , jestem Dominika ;D
Mam 17 lat 159 cm wzrostu moja waga wynosi 42kg
Bardzo chciała bym przytyć i zrobić coś ze soba
Czy jakieś odżywki dieta pomogła by mi przytyć
I jakie sugerujecie ćwiczenia na pośladki i brzuch
Co do jedzenia staram sie jeść regularnie , jem duże ilości

Wrzuć to, co jesz w takiej formie: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html a przekonamy się wspólnie, jak wygląda Twoje odżywianie. Bo niestety podejrzewam, że zwyczajnie jesz za mało. Tutaj filozofii nie ma - jesz dużo - przytyjesz, jak nie, to tracisz kilogramy i spowalniasz metabolizm.
Co do treningu, zajrzyj do działu Ladies i zobacz, jak wyglądają kompleksowe treningi całego ciała. Ćwiczenie jednej wybranej partii jest bez sensu, kłóci się z ideą sprawności i treningu ogólnorozwojowego.