MadameMalkin
Moja dieta wygląda tak.
Posiłki o 7:30,10:30,14:30,17,19:30
Kcal na dzien 1300
Unikam slodyczy. Jem je(a zazwyczaj to jakieś domowe ciasto itp.) 2/3 razy na miesiąc. Jeśli chodzi o ćwiczenia to przez ostatnie 2 miesiące zrobiłam chyba ze 20 skalpelów Ewy a teraz zabieram się za 30-dniowe wyzwanie z Mel B. Dziś mój czwarty dzień :)
To juz trzeci miesiąc moich zmagań i dotychczas z udało mi się zejść z 64 do 58 przy wzroście 161.
Czy tak dieta jest zdrowa? Czy mam zwiększyć kalorycznosc? Jeśli tak to kiedy i o ile?
Posiłki o 7:30,10:30,14:30,17,19:30
Kcal na dzien 1300
Unikam slodyczy. Jem je(a zazwyczaj to jakieś domowe ciasto itp.) 2/3 razy na miesiąc. Jeśli chodzi o ćwiczenia to przez ostatnie 2 miesiące zrobiłam chyba ze 20 skalpelów Ewy a teraz zabieram się za 30-dniowe wyzwanie z Mel B. Dziś mój czwarty dzień :)
To juz trzeci miesiąc moich zmagań i dotychczas z udało mi się zejść z 64 do 58 przy wzroście 161.
Czy tak dieta jest zdrowa? Czy mam zwiększyć kalorycznosc? Jeśli tak to kiedy i o ile?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
flex1976
