Fbw do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 60

Plan A
Siady
Dipy
Push up
Skos
Chin up (podciaganie wasko)
Wznosy
Bic
Tric
Allahy
Lydy

Plan B
Martwy
Dipy
Push up
Plaska
Chin up
Wznosy
Wycisk wasko
Bic
Deska
Lydki

Co sadzicie o takim planie? Moj cel to masa.
Dane
Mezyczyzna
20lat
78kg
Staz pare miesiecy
Dieta ~3500kcal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Warto jak byś jeszcze napisał ile będzie serii w poszczególnych ćwiczeniach i powtórzeń.
W każdym planie dałbym po jednym podciąganiu na drążku i zamiast tych wznosów jakieś porządne wyciskanie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat