Podciąganie sie. Pomocy!

Mam problem. Ważę 85kg{ w tym około 12 kg tłuszczu} wzrost 184 i biceps 37 {mierzyłem} i wiek 14 lat..Nie rozumiem jedniej rzeczy. Mam siłę bo zwyczaj siłowo wygrywam w siłowaniu i podnoszę więcej niż inni. Kolega który jest o wiele słabszy podnosi na siłowni 2 razy mniej umie się podciągnąć 5 razy a ja nie umiem się w pełni podciągnąć 1 . Dlaczego?



Zmieniony przez - xxxx1111 w dniu 2017-01-06 15:26:11

Zmieniony przez - xxxx1111 w dniu 2017-01-06 15:27:48

Możliwe że masz za mało siły co do swojej wagi.

85kg w wieku 14 lat , to jest spora nadwaga

Byłem u lekarz który strwierdził że tłuszcz mam w normie.Mam 68kg miesni

swoją drogą co masz na myśli że podnosisz więcej niż inni ? w sensie że najwięcej wyciskasz na klatę czy w martwym ?

W na klate i w martwym

Na klate i w martwym

Nie porównuj się z nikim, tylko patrz na siebie. Pierwsza zasada. Inni mogą Cie motywować do poprawiania wyników, a nie demotywować co do jakości Twoich.

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - SobieĆwiczę w dniu 2017-01-06 20:50:53

Być może dlatego ,że dotychczas tylko wyciskałeś i podnosiłeś i twoje mięśnie przyzwyczaiły się tylko do jednego ruchu wypychania i podnoszenia z ziemi wówczas gdy twoi koledzy ćwiczyli wszystkie partie mięśniowe w różnorodny sposób.

pierwsza odpowiedz to różnica masy ciałą. Musisz się po prostu więcej podciagnąć . Możliwe też że twój treng pleców (górnych częsci) też nie był zbyt dobry i stad tylko jedno podciągnięcie. Ale jak powiedział koilega wyzej to nie ma znaczenia. Stwórz z tego motywacje i trenuj to podciąganie aby być lepszym. Kup gumę i podciągaj się na początku z gumą potem zaczniesz sam aż w końcu będziesz musiał sobie ciężar podwieszać aby dać plecom popalić :)

ja myślę że jak ktoś się nie podciąga podchwytem to ma bicepsy słabe i ogólnie ręce , jak nachwytem to słabe plecy. Nachwytem nie mogłem się nawet raz podciągnąć ale jak nabrałem troszke masy porobiłem martwych ciągów to juz ze 3-4 razy się nachwytem dźwignę.Podchwytem zawsze się byłem w stanie podciągnąć ze 2 razy nawet jak byłem świnią ważącą ponad 100kg (mam 173cm wzrostu) dlatego że ręcę miałem silne . Teraz podchwytem to nawet z 8-10 razy się podciągam. Po prostu ćwicz dalej i samo przyjdzie :)