Co dalej? Jaki trening?

Jakos 2 tygodnie przed zakończeniem wakacji postanowiłem wziąć się za siebie i swoją sylwetke. Zaczęłem od treningu fbw, bardziej doświadczony kolega polecił mi trening fbw sakera na start. Na początku listopada kupiłem kreatyne zmieniłem swój trening na split. Aktualnie jestem w takiej formie (zdj niżej) i nie wiem co dalej. Chciałbym się wyrobić do wakacji z miare dobrym wyglądem. Wczoraj zamówiłem izolat białka. Jakieś rady?
16 lat
197cm wzrosru
107cm obwód klatki
37cm biceps
59cm brzuch
53 udo
41 łydka
Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu

Jest już twój temat. Jeden wystarczy