małpek944
Cześć, możecie ogarnąć mi jakąś przykładowa dietę na masę? Około 175 cm i 56 kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
30
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
stojeden
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
zapraszam do poczytania postów podwieszonych tego działu. znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje do tego jak zacząć swoją przygodę z dietą 
forum nie służy do układania diet od podstaw, tylko do poprawy już istniejących.
forum nie służy do układania diet od podstaw, tylko do poprawy już istniejących.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Jak wyżej wspomniał kolega niestety tutaj się diet nie układa
Ponadto w Twoim wieku na jakieś ważenie produktów, zajmowanie się dokładnym liczeniem jest za wcześnie
Dobrze byłoby, gdybyś wdrążył te zasady https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Korzystaj z https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1
Ale typowym liczeniem zajęłabym się w przyszłości, ćwicz i jedz I ciesz się z tego. Bez spinania, że tyle i tyle gram masz zjeść tego i tego dnia. Na to przyjdzie czas. Wdrąż zasady, używaj pełnowartościowych produktów i efekt zobaczysz szybko.
Ponadto w Twoim wieku na jakieś ważenie produktów, zajmowanie się dokładnym liczeniem jest za wcześnie
Dobrze byłoby, gdybyś wdrążył te zasady https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Korzystaj z https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1
Ale typowym liczeniem zajęłabym się w przyszłości, ćwicz i jedz
I ciesz się z tego. Bez spinania, że tyle i tyle gram masz zjeść tego i tego dnia. Na to przyjdzie czas. Wdrąż zasady, używaj pełnowartościowych produktów i efekt zobaczysz szybko.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Witam.
W Twoim wieku wystarczy zmiana nawyków żywieniowych.
Restrykcyjne diety nie są zalecane.
W Twoim wieku wystarczy zmiana nawyków żywieniowych.
Restrykcyjne diety nie są zalecane.
